„Hochbegabung“, „Hochsensibiltät“ oder einfach anders? „Ich bin irgendwie anders als die Anderen“, fällt Dir in der Regel schon früh auf. Du passt nicht in die „normalen“ Kategorien, die anscheinend für die Dich umgebenden Mitmenschen gelten. Du hörst häufiger schon in der frühen Kindheit, dass Du Dich anpassen sollst, damit Du es einfacher hast und gemocht…
Schlagwort: Resilienz
Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Übung
Aufmerksamkeit und Achtsamkeit: Eine tägliche Übung Beobachte dein Inneres: Mache es wie eine Kamera: sie hält den Moment fest wie er ist, ohne Wertung. Stell dir vor, du hast zwei Kameras in dir. Eine Aussenkamera und eine Innenkamera. Die Aussenkamera nimmt alles wahr, was du siehst, hörst oder mit anderen Sinnen wahrnimmst. Die Innenkamera nimmt…
Selbstheilungskräfte aktivieren durch berühren und berührt werden Resilienz
Jeder Mensch braucht Berührung. Das gehört zu seinen Grundbedürfnissen. Experten gehen davon aus, dass ein Mangel an Berührung sogar krank machen kann. Kranke Menschen, alte Menschen und Kinder benötigen dringend körperliche Zuwendung. Liebevolle Berührungen führen zu einer direkten Entspannung beim Berührten und zur Ausschüttung des Hormons Oxytocin, welches Stresshormone abbaut und mit Gefühlen wie Liebe,…
